单车运动的好处

• 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
• 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能籍腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
• 除此之外，习惯性的单车，更能扩大你的心脏。否则血管越来越细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
• 单车是需要大量氧气的运动。曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要由次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈运动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
• 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
• 自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
• 单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。籍运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看了吧！
• 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
• 事实上因踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

好点的单车 运动都要几千皮..某有钱买!