吃瓜，吃瓜，吃冬瓜
当下炎炎夏季，新鲜蔬菜瓜果可不能少。西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜……随大家的选择。
但是，这些瓜中的哪种瓜祛湿效果最好呢？答案是：冬瓜！
冬瓜是很多家庭餐桌上的常客，别看它名字里有个“冬”，却是夏季吃最佳，据说被称为夏季消肿瓜。
那么，冬瓜有哪些功效呢？
一 清热解暑
冬瓜性寒味甘，有非常好的清热生津作用，尤其在夏季，还可以解暑除烦，补充人体因出汗而流失的钾元素，避免中暑。
二 保护心血管
夏季天气闷热，人体出汗多、缺水严重，导致心脑血管疾病发病率提高。而冬瓜含钾量丰富，可促进人体内多余的钠元素排出体外，保护心脏与血管，辅助调节血压，预防心脑血管疾病。
三 利尿消肿
冬瓜中富含多种氨基酸，尤其是在瓜籽和冬瓜皮中，氨基酸的含量更高。这些氨基酸可以有效帮助人体解除游离氨的毒害，同时还能增加排尿。
四 降脂减肥
据了解，每100克冬瓜中就含有0.9克的膳食纤维，它进入到人体后，可大量吸收肠胃中的油脂成分，减少身体吸收，从而降低血脂。
五，美容养颜
冬瓜的含水量非常高，可达到96%，夏季食用可以及时补充机体水分，让肌肤保持润泽。冬瓜瓤中含有的瓜氨酸和蛋白质，能增加肌肤弹性，对肌肤来说也是不错的美容成分。另外，冬瓜尤其是冬瓜子中富含的油酸成分，具有抑制黑色素沉积的作用，食用后有助于美白皮肤。
冬瓜，全身都是宝，中医认为，冬瓜皮性味甘凉，归脾、小肠经，其利尿消肿的功效比冬瓜瓤更好，能治肿胀、消热毒、利小便。难怪平常食用时，有不少人把冬瓜带皮一起煮，因可以收获一定的食疗功效。冬瓜籽，冬瓜藤也有一定的药用，美容价值，大家有兴趣可以搜查资料了解。
今年瓜果都廉价，冬瓜更便宜，山口卖一块至一块五一斤。一次性买三四条，一个星期都吃不完。
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