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[民生] 教你们一招睡眠轻松的小技巧

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百鸟朝凤 发表于 2021-2-1 16:31:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广西
轻松睡眠小技巧:

晚上躺下入前或早晨醒来起床前,在床上用5分钟放松全身:先绷紧脚趾,后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部,直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张,那么接下来一整天都别想轻松了,你躺下觉时总想着问题不放会影响你睡眠质量,而这一点又会加重你精神负担。因此,每天开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
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菊岩 发表于 2021-2-1 16:58:45 | 显示全部楼层 | 来自广西
道理都懂,做起来都是难题
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金tsai 发表于 2021-2-1 17:21:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
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毛驴0779 发表于 2021-2-1 19:19:19 | 显示全部楼层 | 来自广西
打一拳,他不香吗?
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合浦008 发表于 2021-2-1 20:01:10 | 显示全部楼层 | 来自广西
长知识了
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