你以为靠节食就能减肥？

    你以为节食就能够减脂吗？很多人以为饿肚子就能够减肥，但是其实这样会对身体造成很大的伤害。虽然长时间保持饥饿感体内糖原不足会利用脂肪来供能，但或多或少都会消耗到身体里的蛋白质，这就是为什么很多靠节食减脂的朋友会发现自己的肌肉在流失，体重虽然减少了，但多数都是水分，长时间保持饥饿感还会导致贫血和低血糖，最重要的是对你的胃还会造成一定的伤害。所以说想要减脂，千万不要饿肚子。   

    还有天冷的时候更合适减脂 ，这是一个福利期，想减肥减脂的朋友不要错过。因为天冷是最容易堆积脂肪的时候，身体为了储存能量需要摄入更多的碳水和脂肪，气温降低、消化吸收功能提高加上运动量相对减少，所以说这个时候更容易导致肥胖。但是正是因为气温降低如果这个时候增加运动的话，人体就会消耗更多的热量来维持正常体温，热量需要通过消耗能量产生，因此天冷运动更合适减脂，天冷减脂别错过

或多或少吧，有一些效果

彭于晏挺帅的。

多吃肉，能减肥

赞同楼主的观点

冬天多屯点脂肪可以御寒

我一般都是吃饱饭，
吃过宵夜有力气再减肥

合浦008 发表于 2020-11-4 20:29
我一般都是吃饱饭，
吃过宵夜有力气再减肥

口头减肥。