放弃一个人，有的时候真的是挺难的。 旁观者或许觉得放弃就放弃了， 但你却因为在这段感情里投入的太多， 并且也有了很强的预期， 不是说放下就能直接放下的。 但既然对方已经不爱你了，再怎么样也得放下， 我们总是要往前看的。 那如何做到放弃？
1. 认清现实，消除预期。 首先，你其实自己很清楚，一个人爱不爱你，是完全可以看出来的。当一个男人开始敷衍你，宁愿抱着手机也不愿意抱着你的时候，你就该明白，有些爱已经开始消亡了。放弃一个不爱自己的人之所以很难，是因为自己内心不愿面对现实而且还抱着一些期待，总以为他还是默默在爱着你，但是事实可能并不是如此。你要清楚明白地告诉自己：那个男人不爱你了，可能他曾经爱过你，但是现在不爱了。这就是现实！不管你怎么幻想，他都不会像当初一样，将你小心翼翼地捧在手心，即使你再委曲求全的对他，你们也还是没有幸福没有未来可言，所以你们的未来完全没有希望，这就是消除预期！
2.做一次有仪式感的告别。 当你认清现实也消除了复合的预期之后，你就要为你们的过往，做一次有仪式感的告别。这样的告别可以是，你把他所有的资料都删除，所有的礼物都扔掉，所有相关的回忆都封尘。总之，从此往后，你就彻底死心，和他再无瓜葛了。当你有了这样的仪式之后，你才会真的死心，真正的放下。告诉自己，从此天各一方，永不相见。
3. 尽量填满所有的空暇时间。 上面说的前两点，都是从你的心智层去解决问题，而现在这一点，是靠外在因素来帮助你自己。研究证明，当你无所事事时，你的悲伤就会被无限放大，而当你忙忙碌碌时，你的情绪就会自然地收缩，所以转移注意力无疑是一个治疗伤口的好办法。比如高强度的健身和跑步、培养一个可不断进阶的兴趣爱好等等。
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