自行车可以个人带来健康、快乐，自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
乐在骑中通突出了骑行的乐趣，健身、劫（景）色、休闲的综合性运动。另一个，运动自行车为何会在短短的几年时间里就发展成规模呢？我想主要还是各喜爱骑行车友的支持，和一些喜爱旅游运动休闲的新车友的加入。我想不论是多年的车友还是刚刚加入的新车友，让我们一起脱离繁华的都市，去野外呼吸下新鲜的空气，一起享受骑行旅游的乐趣。。 |
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