刚刚看万年历，才惊奇发现原来今天是“惊蛰”，光看这个名字就动感十足。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，春雷把蛰伏在地下一个冬天的动物们惊醒，大家伸伸懒腰、揉揉眼睛、好奇地探出头来。
怪不得一大早就开始回南天，原来是南风已经悄悄吹来春天的气息。从今天起，气温将逐渐回升，天气暖和，雨水增多，春雷也将多起来。气象专家说了，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是因为大地湿度渐高而促使近地面热气上升，势力较强的湿热空气北上与活动频繁的冷空气强烈交汇所致。在第一次春雷出现后，将会越来越容易出现雷电等强对流天气。
到了3月12日以后，天空上空云层变薄，虽然不会出现明朗的晴天，但是日照时数会增多，偶尔能看到阳光露个小脸。虽然“春雷动、细雨润、万物苏”的情景是季节送给我们的“礼物”，但是在经历长期阴雨天气之后，我们盼望一米阳光的心情更加迫切。
惊蛰过后，天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。
专家指出，惊蛰后，大家常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，也就是人们常说的“春困”。这是因为春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以容易出现“春困”。而此时，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，尤其是老人、身体虚弱的人群，易动怒，易患眩晕、中风等疾病。
而春季和冬季不同，冬季提倡的是“早卧晚起”，而春季则提倡“夜卧早起”，天还没蒙蒙亮就起来了，然后伸懒腰，进行一次深呼吸运动，使得流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分，可减少“春困”的感觉。
惊蛰过后，踏青还是一种很好的养生方式。大家随意地出游、春游，活动一下筋骨，散散步，使得自己的身体得到舒展。
此外，专家建议在这个节气里多吃一些长得快的时令菜，例如韭菜、瓜苗、枸杞菜等。如果春天不养肝的话，到夏天容易得寒病，也就是常说的“夏为寒变，奉长则少”。在养肝的同时，还要健脾，多吃淮山、薏米等食物。
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