春节长假收假后第一个上班日，你的状态是否已调整到“工作模式”了？

        今天是春节长假收假后第一个上班日，你的状态是否已调整到“工作模式”了？
        一大早来上班，发现全公司的人都是没精打彩的，除去相互拜年外，大家都恹恹地不说话，打哈欠各干各的，很明显，“节后综合症”又来困扰大家了。


“节后综合症”是一种社会现象或者心理状态，正所谓“心病还须心药医”，为了能尽快适应新年新生活，医学专家建议，对于“节后综合征”，市民要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。
        1、睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，以饱满的精神面对工作；
        2、如假期摄进过多煎炸、上火的食用品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食用品，可喝点姜汤（姜有温中散冷之效），以调节胃肠的阴阳平衡；
        3、尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然；
        4、运动：推拿、散步对付睡眠紊乱和疲惫，长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来；
        5、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇；
        6、别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。

每年都是这个时候医院最忙的放假回来节后综合症要不就是消化不良脾胃不好。

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[s:24] 心情不好精神不好胃口不好，还长肉

需要一段时间才能安心工作，不过即使上班，也是没什么要忙的，大家都还忙着派利是，互相串门拜年呢。

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[s:27] 有些还是不大习惯。

还想继续，不想上班~~~

晚上睡不着，白天醒不了[s:26]