长期不吃饭还能减肥，还有好处？

    继上次减肥的问题，有人私地下问我，正常一天俩餐晚上不吃晚饭，吃点水果保持饥饿感，这样容易减肥下来。好吧，我来回答这个问题，发到网上讨论一下。
    长期不吃饭，除了减肥，还有什么好处吗？研究表明，节食超过12小时就会导致基础代谢下降30%到40%，对于减脂来说营养跟不上反而更容易导致肥胖。长期不吃晚饭还会导致精神萎靡影响内分泌最主要对胃不好，容易诱发慢性发炎、胃溃疡。所以说不要失去才懂得珍惜，不要胃疼才吃东西，所以大家记得按时吃饭。

    给大家提个醒，如果你站起来腰不粗坐下去一堆肉，那么普遍是由于身体的基数不大，肌肉含量太低。所以导致身材不紧致没有弹性，肉松软的一抓一把。我提一个方法就是增加腹部的力量训练。大家放心这个腹部力量训练练不出什么大块肌肉的，就林黛玉的训练量，就别瞎操心肌肉会大的问题了

哇哦

这身材，啧啧

太大了

长期不吃饭还能减肥，
有一个朋友就是这样，
不知道现在身体还好不好？

吃东西还是要吃的，但是要注意自己的摄入量的多少，而且要根据实际情况做好措施

不错，身材很好，我去搬砖也有这身材，，，不说了，继续做梦搬砖去了，，，

做梦都想要的身材

不错的理论知识