随着天气逐渐变冷，我一个爱运动的人都不怎么想去健身房了。健身了将近一年半，中间断断续续，每次和同事朋友提起健身的事，他们就会问吃蛋白粉吗，有减肚子或者瘦腿、瘦脸的运动吗，我一听到的时候，一开始的确很无语。不过后来想了一下，很多人运动常识都没有，大家都缺乏这方面的知识。现在我来和大家普及一下基础的常识。
首先减肚子、瘦脸、瘦腿没有这样的运动，因为没有局部减脂这一个说法。正常你去运动，消耗的能量是全身性的，如果有人告诉你这个运动可以局部减脂，那你千万不要相信，这是一个错误的说法。还有蛋白粉呢，因为是粉，更加容易的被人体摄入。每个人每天都是需要摄入蛋白，因为蛋白是给身体的肌肉提供的。如果没有摄入蛋白，身体会更多的摄入脂肪，这样就容易肥胖了。蛋白粉呢，是易摄入的食物，想平常生活中我们吃的肉类、鱼类、碳水化合物例如红薯芋头都会含有蛋白，或多或少的原因而已。所以多吃肉不会肥胖的，相反会瘦。有时候青菜的热量，水果里的糖分才是容易导致你肥胖的原因，但是怎么说呢，想减肥减脂，摄入的一定不能超过消耗的，这样才会减肥。多运动有好处。
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